Em 2025, a saúde mental de quem lidera a gestão escolar está cada vez mais sob pressão. Nos EUA, 60 % dos professores do ensino fundamental e médio relatam sinais de desgaste emocional, burnout, enquanto 64 % dos docentes universitários enfrentam o mesmo, segundo pesquisa de junho de 2025 . Além disso, 28 % dos profissionais da educação já vivenciaram sintomas de depressão, quase o dobro da média de outras profissões devlinpeck.com. No Brasil e no mundo, estudos revelam que os educadores estão entre os grupos com as taxas mais altas de ansiedade e exaustão laborativa en.wikipedia.org.
Esses números são alarmantes: pesquisas na China apontam que entre 38 % e 41 % dos professores manifestam angústia intensa, e 25 % a 74 % convivem com burnout e depressão frontiersin.org. Outro estudo revela que cerca de 48 % dos docentes percebem sua própria saúde mental em declínio, afetando diretamente sua capacidade de ensinar k12dive.com+15truthout.org+15edutopia.org+15.
🔍 Por que isso importa?
A gestão escolar lida diariamente com decisões complexas, conflitos, imprevistos e cobranças. Nesse ambiente, identificar o que se sente, cansaço, tensão, frustração, é essencial para se manter capaz de guiar equipes, inspirar professores e cuidar de alunos. Sem essa pausa, esses sinais podem se intensificar e desencadear problemas maiores, como crises de ansiedade ou depressão.
✍️ A escrita como ferramenta de autocuidado
Escrever, mesmo por poucos minutos, oferece um espaço de reflexão interna. Transformar pensamentos e emoções em palavras ajuda a:
- Clarificar o que está sendo sentido e enfrentar a confusão interna;
- Diminuir os efeitos do estresse no corpo e na mente, funcionando como uma catarse emocional;
- Obter insights sobre gatilhos emocionais, melhorando a capacidade de responder, não reagir.
Esses benefícios são respaldados cientificamente e comprovados por práticas terapêuticas que usam a escrita expressiva como suporte à saúde mental.
🛠️ O “Caderno do Gestor Escolar” um convite à mudança
Imagine um caderno estruturado especialmente para gestores: com espaços guiados para as emoções, check‑ins diários, momentos de pausa, exercícios para identificação de sentimentos e sugestões de reflexões semanais. Tudo isso, pensado para ser usado durante a rotina, entre reuniões, após crises, antes de decisões importantes.
Esse é o propósito do Caderno do Gestor Escolar: oferecer um suporte prático e leve, quase como um companheiro no dia a dia para você desacelerar, ouvir suas emoções e liderar com mais clareza, empatia e equilíbrio.
🌱 Por que agora?
Com os dados de 2025 mostrando claramente o colapso emocional que muitos vivem, é urgente criar espaços de respiro:
- 06 em cada 10 docentes lidam com burnout;
- 03 em cada 10 enfrentam sintomas de depressão;
- quase metade percebe que sua saúde mental impacta a profissão.
Esse é o momento de investir em si mesmo, e o Caderno é um primeiro passo acessível e poderoso.
Concluindo
Pausar para olhar para dentro não é um ato de fraqueza, é liderança madura. A escrita, como prática terapêutica acessível, oferece clareza e acolhimento emocional. Com o Caderno Fragmentos de mim, (Clique aqui) você encontra o espaço certo para esse olhar interno. Tonalidades, emoções e decisões caminham melhor quando você se permite sentir e refletir.
Fontes:
- Teacher Burnout Statistics 2025 – Devlin Peck.
https://www.devlinpeck.com/content/teacher-burnout-statistics - Teacher Burnout (Wikipedia) – Panorama global sobre burnout na educação.
https://en.wikipedia.org/wiki/Teacher_burnout - Mental Health in Teachers – Frontiers in Psychiatry (2025) – Estudo sobre saúde mental de professores na China.
https://www.frontiersin.org/journals/psychiatry/articles/10.3389/fpsyt.2025.1567553/pdf - Truthout – Teachers and Students Are Facing a Mental Health Crisis (2025)
https://truthout.org/articles/teachers-and-students-are-facing-a-mental-health-crisis-as-school-year-begins
